Hoe weersta je aan jouw temptation?
Ik beken, op vrijdagavond lig ook ik al eens uitgeteld en lui in de zetel te kijken naar Temptation Island 😉 Verstand op nul, meedrijvend met de bagger. Vorige vrijdag schoot opeens door mijn hoofd “Waarom kunnen mensen zo moeilijk aan verleiding waarstaan?”. Eigenlijk is dat hetzelfde als mijn PowerSlimmers die niet kunnen weerstaan aan een ijsje, zakje chips, chocolade of andere calorierijke bommetjes waar je alleen moe van wordt en achteraf geen happy gevoel aan over houdt.
Net zoals de koppels van Temptation, die zich voorgenomen hebben om niet van andere walletjes (euh vrijgezellen) te snoepen, neem jij je voor om 1 maand aan alcohol te weerstaan of geen calorierijke dingen te eten of je daagt jezelf uit om meer beweging te nemen. Dat lukt niet altijd. En dan zeg je tegen jezelf “ohh, maandag begin ik echt”.
Dus ipv te blijven kijken naar boring Temptation Island, heb ik 3 V-tips neergepend die je heel zeker helpen om tempations te weerstaan.
V-tip 1:
De V van vervangend gedrag. Het moment dat de chocoladebar naar je lonkt, train je je geest om vervangend gedrag in te plannen. Hoelang is het ook weer geleden dat je die vriendin gebeld hebt? Nu doen. Weg chocoladeverleider. ;-).
V-tip 2:
De V van visualiseren. Visualiseer jezelf met je ideale maatje (neen, niet je Temptation maatje). Ik ben zelf meester in visualiseren. Als ik echt iets wil, ga ik ervoor. En door het me te visualiseren, krijg ik extra drijfkracht om er niet 100 % maar 200% voor te gaan. Wijk je eens af van je route, denk dan terug aan dat beeld. Plak het eventueel op je frigo, zo confronteer je je met je ideaal.
V-tip 3:
De V van verleid jezelf met een beloning. Ja hoor, de verleiding klopt soms ook mijn deur, maar ze krijgt geen kans als ik een beloning voor mezelf voorop stel. Bij mij is de geur van de frituur quasi onweerstaanbaar (en je moet eens opletten hoeveel je er daar van passeert). Die lonkt en maakt me hongerig. “Ik wil frieten, frietjes van de frituur”. Maar het engeltje op mijn schouder zegt “ Niet doen Joyce, denk aan je beloning”. En dat is nu het mooie jurkje aan mijn kleerkast dat ik binnenkort voor een bijzondere gelegenheid wil dragen. Wetende dat die frieten ervoor zorgen dat ik niet in die perfecte jurk zal passen, is er geen enkele vrijgezelle friet die moeite moet doen. Temptation overwonnen ;-).
Heb jij ook zo’n verleider? Laat ons een kampvuurmoment organiseren en vertel me er alles over. Zo kan ik je helpen aan jouw grootste verleiders te weerstaan en stoom ik je klaar om summerproof op temptation Island te vertoeven. Schrijf je snel in voor een gratis bodyscan.
PS. Ik heb de 3 V-tips ook in een filmpje gedeeld; zeker eens bekijken.
Waarom zouden wij als PowerSlim coaches je iets opleggen wat we zelf niet geprobeerd hebben, dachten we zo. En eerlijk gezegd, er mochten ook bij ons wat kilootjes af. Dus wij namen de proef op de som: op 15 januari startten Egon en ik met ons PS-eetpatroon.
James wie? Voor wie hem niet kent: James Vincent is een krak in zijn vak. Hij is o.a. de make-up artist van Rihanna en Jennifer Lopez. Ook is hij art director van The make-up shows in Amerika. In 2017 had ik al het geluk om van hem een opleiding te krijgen. Hij is een heel inspirerende pure man die met beide voeten stevig op de grond staat. Is net als ik van scratch begonnen en leeft voor zijn passie. Van kindsbeen af wilde hij al exploderen op artistiek niveau. Door voor zijn passie te gaan, keihard te werken en vooral pure zichzelf te durven zijn, heeft hij zich volledig naar de top gewerkt. Hij heeft ook een rebels spiritueel kantje. Zo heeft hij onder andere een eigen lijn uitgebracht om zen te worden. Ontdek zeker zijn eigen label: 
Ik vind dat iedere vrouw het recht heeft om haar eigen Girlpower te ontdekken en er te staan vol zelfvertrouwen. Ik daag jullie uit om in de maand februari een rode jane iredale lipkleur te dragen en ervoor uit te komen. Post jouw red-power-foto op je facebook profiel, zet je bericht openbaar en tag het met #Pureredlipstickchallenge, deel dit bericht om vele vrouwen te helpen met het boosten van hun zelfvertrouwen en de passie van de red challenge op gang te stimuleren. Je maakt dan kans op 1 van de 5 red lipsticks die Pure Skin op 28/2 verdeelt onder de deelnemers.
Hoe ontstaan Lovehandles?
Ons lichaam heeft elke dag energie nodig om te kunnen functioneren. Die halen we voornamelijk uit koolhydraten. Maar als je meer koolhydraten eet dan nodig is (wat meestal het geval is) of minder energie verbruikt, dan gaan deze koolhydraten zich ergens moeten stockeren. Ja en helaas, de favoriete plek om te stockeren is – je raadt het al – je buik en je heupen. Voilà je lovehandles of bierbuikje.
Ga bijvoorbeeld wandelen. Dit geeft rust in je hoofd na een drukke werkweek en je maakt meteen ook endorfines aan. Heb je een stok achter de deur nodig, spreek dan af met een vast wandelmaatje. Zo werken jullie samen aan de vetrolletjes. Is wandelen geen optie met je gezinssituatie of drukke job, dan vind ik de 
