Musthaves voor Happy Winterlips
Koude, wind, verwarming… het zijn niet de beste vrienden van je huid. En al helemaal niet van je lippen die zichtbaar en voelbaar uitdrogen, barstjes vertonen… Met deze tips heb je er snel geen last meer van!
Tip 1: voorkomen is beter dan genezen, verzorg dagelijks je lippen. Begin er nu mee in de winter maar doe het heel het jaar.
Tip 2: Droge lippen zijn een logisch gevolg van tekort aan vocht. Drink voldoende water, hoe beter je lichaam aan de binnenkant gehydrateerd is, hoe gezonder je lippen blijven.
Tip 3: Vermijd lippenverzorging met petroleum. Dit product zorgt ervoor dat je nog meer gaat uitdrogen en heeft een verslavend effect. Kies voor gezonde lippenbalsems, zoals de Lipdrink van jane iredale. Dit is een intens verzorgende en herstellende lippenbalsem met SPF 15.
Verkrijgbaar in 5 trendy kleuren, heeft een heerlijke citrussmaak en bevat uitsluitend natuurlijke oliën zoals avocado en macadamia die de delicate huid van je lippen hydrateert en beschermt.
Tip 4: Verrijk je lippen met Omega 3 vetzuren. Slik huidsupplementen met Skin Omega’s. Deze natuurlijke oliën herstellen niet alleen je doge lippen maar ook je droge huid.
Tip 5: Scrub je lippen zacht. Je verwacht de kus van je leven? Gebruik dan als de bliksem de Sugar & Butter van jane iredale. Deze dubbelzijdige Sugar en Butter exfolieert en verzorgt je lippen. De organische rietsuiker verwijdert op een zachte en lekkere manier de dode huidcellen en hydrateert je lippen. Werk af met een laagje gekleurde en tintelende lip plumper die je lippen hydrateert en voller maakt.
Tip 1: Kies voor de 
Tip 2: Smeren, smeren en nog eens smeren. Je handen verraden je leeftijd. Smeer daarom dagelijks 
Tip 3: Dit is echt my secret tip: parels waar niet alleen je handen wel bij varen. Verwen je elke avond voor het slapen gaan met een 
Bij acné is het eerst belangrijk om te kijken welk soort acné het is. Gaat het om zwarte puntjes, verstopte poriën, ontstekingen of acné letsels (zoals PIH – bruine vlekjes die ontstaan na het uitknijpen van puistjes en onbeschermd zonnen). Zodra we hier zicht op hebben, kijken we welke peeling voor jou de beste is. Een oppervlakkige peeling op basis van salicylzuur zal vooral de verhoorning, de talgproductie en de zwarte puntjes aanpakken. Diepere peelings met Trichoolazijnzuur (TCA) zijn heel efficiënt bij open poriën en acné littekens.
Pigmentvlekken zijn er in alle soorten en maten. Ook hier is het belangrijk om na te gaan wat voor soort pigmentstoornis je hebt. Heb je kusjes van de zon gekregen, een post inflammatoire hyperpigmentatie (bruine vlekjes na een trauma denk bijv. aan puistje), last van melasma (pigmentatie door hormoonschommelingen) of ouderdomsvlekken. Deze pigmentproblemen zitten op verschillende plaatsen in de huid. En niet iedere peeling gaat even diep. De pigmentpeelings bevatten vooral pigmentverhelderende stoffen die de donkere pigmentvlekken een stuk lichter maken. Voor de pigmentbehandeling kies ik voor de Skinbrite peelings gecombineerd met een Jessner peel of bij melasma ben ik grote fan van de Mela lightening peel gecombineerd met microneedling. Pigment aanpakken vergt geduld en tijd, maar vooral een goede consistente thuisverzorging. 1 dag geen zonnebescherming smeren en je huid wordt weer getriggerd. Jaarlijks een herhalingskuur voor je pigment is ook een to do. Een pigment moet je eigenlijk zien als een soort littekentje. De peelings duwen het terug naar beneden, onbeschermd zonnen en hormonen duwen het weer naar boven. Pigmentverhelderende producten voor thuis zijn dus een must.
Het zorgt voor een algemene huidverbetering en verjonging. Vanaf 20 jaar begint je collageen met 1% per jaar af te nemen. Ook de groei van nieuwe huidcellen vermindert en je komt moeilijker af van dode huidcellen. Je huid verliest haar mooie glow. Een anti aging peel stimuleert, versterkt en verstevigt je huid. Dit type peelings combineer ik altijd met microneedling. Je krijgt niet alleen een mooie glow maar ook fijne lijntjes en rimpeltjes worden terug strakker. Mijn favoriete anti aging peelings zijn de VitA peel en de VitC peel gecombineerd met microneedling.
In de zomer eten we vaker lekker frisse, luchtige gerechten en in het najaar houden we van stevige winterkost, vaak voorzien van extra sausjes. De oorzaak van jouw gewichtstoename is dus snel gevonden. Bovendien zakt ons energieverbruik in de vorm van beweging ook in de winter een stuk naar beneden.
Bovenstaande kan een oorzaak zijn. Maar let jij wel goed op het behoud van een gezonde levensstijl, beweeg je voldoende en kom je toch bij? Dan heeft dat te maken met het feit dat je lichaam gevoelig is voor vitamine D. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat als je een chronisch of groot tekort aan vitamine D hebt, je makkelijker bijkomt. Sterker nog, vitamine D helpt met afslanken. Een super weetje, toch?
Willy Sommers zingt het zo mooi: “Laat de zon in je hart, ze schijnt toch voor iedereen, geniet van het leven ook al duurt het maar even”. Gelijk heeft hij zeker en vast. Genieten, en vooral van het zonnetje want dat is de belangrijkste bron van vitamine D. Maar in deze donkere periode is het ook belangrijk om ook uit andere voedingsbronnen je vitamine D-tank aan te vullen. Je haalt vitamine D uit vette vis (zalm-makreel), eidooiers, levertraan, goede boter en wild geoogste eetbare paddenstoelen. En als Willy toch zingt over het hart: vitamine D speelt een belangrijk rol bij het gezond houden van hart- en bloedvaten en er is zelfs een link gelegd met het voorkomen van kanker en Corona, omdat je immuunsysteem er ook wel bij vaart.
Kom ook in de winter uit je kot. Liefst overdag als het licht is. 30 minuten wandelen, fietsen, spelen met de kids geeft je immuniteit, vetverbranding en good feeling een powerboost. Blijf kiezen voor een evenwichtig gezond voedingspatroon en zet zeker 1 x per week vette vis op je menu. Drink voldoende water, ook al is het buiten kouder. Ook van een lekkere muntthee kikker je snel van op. Neem een vitamine D supplement (vraag advies aan je huisart of bij je apotheek).
(vanaf fase 1)
Thuiswerk is weer de norm. En ik merk bij heel wat PowerSlimmers dat tijdens het thuiswerken de druk nog hoger is. Beter en meer presteren! Maar dat moet je natuurlijk kunnen volhouden. Een burn out wil je nu zeker vermijden. Plan een lunchwandeling in. Win tijd en maak ‘s ochtends je lunch. Net voor je vertrekt eet je rustig, daarna maak je je hoofd even leeg en geniet je van de frisse buitenlucht. Wil je wat extra power geven aan je lunchwandeling, een Regi-ke in je oortjes doet wonderen. BTW, vergeet je stappenteller niet aan te zetten, zo zie je aook welk resultaat je bereikt hebt. Ook een tourtje fietsen kan heel ontspannend werken. En daarna zonder energiedip rond 14 u weer volle focus op het scherm. Niet alleen je weegschaal maar ook je werkgever tevreden ;-).
Eerlijk, ik breng nu persoonlijk liever geen tijd door in een fitnesscentrum. Zeker niet als je erna niet kan douchen. Hou je toch van wat cardio of krachttraining? Maak dan gewoonweg thuis je eigen virtuele fitnessruimte. Investeer in wat gewichtjes, een springtouw en een matje (in de Decathlon koop je die voor een appel en een ei) en laat je coachen door je digitale tv of laptop. Er zijn heel wat goede online trainingprogramma’s. Ik hou wel van de HIIT trainingen. Lekker kort, ideaal om in de ochtend je vetverbranding een extra boost te geven? Check ook zeker de websites van je eigen fitnessclub. Heel wat clubs bieden nu online lessen aan.
De Pomodoro moves zorgen voor een betere concentratie, efficiënter werken en meer verzetten op een dag. Hoe werkt dat? Gdurende 25 minuten focus je volledig op je scherm, dan neem je 5 minuten pauze en dit herhaal je 4 keer. Zo heb je 2 u zeer geconcentreerd gewerkt en tijdens de 5 vrije minuten neem je beweging. Dat kunnen 2 rondjes lopen zijn rond het huis, 5 x de trap op- en afstappen of een lekkere move doen op – wat dacht je – van de hit van het moment Jerusalema. Je kan al raden zeker wat ik doe? Yes, het laatste. In elk geval, je voelt je weer bruisen, de positieve vibes krijgen een boost en mijn stressniveau daalt drastisch. Op dagen dat ik bv. teksten voor sociale media schrijf en inplan, pas ik deze techniek vaak toe. Tot groot jolijt van mijn huishoudhulp, Gwendolyn.
Het belangrijkste inzicht dat me prikkelde voor deze techniek? Natuurlijke methodes om preventief te werken aan huidveroudering worden steeds beter en efficiënter. Uiteraard kan je er altijd voor kiezen om een facelift te laten uitvoeren door een plastisch chirurg. Maar ik merk bij Pure Skin dat men heel vaak niet echt tevreden is over het resultaat. Zo tel ik verschillende klanten die investeerden in een facelift en totaal andere verwachtingen hadden. Het overtollige vel is weliswaar gelift, maar de rimpels zijn niet verdwenen, de pigmentvlekken zijn er nog en de huidkwaliteit is niet verbeterd.
Dan komt natuurlijk microneedling to the rescue. Ik haalde met mijn derde generatie microneedling al mooie resultaten maar wilde een stap verder. Stel nu eens dat je microneedling (stimuleren van de huid), radiofrequentie (lifting) en subjectables/peeling (hoogwaardige actieve werkstoffen) zou combineren? Dan verbetert uiteraard de algemene huidkwaliteit maar pak je ook op natuurlijke wijze de diepere rimpels en andere huidproblemen aan. Zonder injectables, verdovingen of messen. En yes, we’re ready for it. Met de Micro-Face-Lift.
